POMPKI NA

Moim zdaniem pompki na kosciach nie wzmocnią nadgastkow... Wrecz przeciwnie mogą je uszkodzić.. To Tylko moja opinia.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-16 17:33:07

Pompki na poręczach z obciążeniem .

Pompki na poręczach (dipsy) Co prawda bez hantli, no chyba, że będą Ci za lekkie to możesz dać do plecaka i z plecakiem robić, a co by Ci mogło służyć za poręcze to spokojnie wymyślisz, krzesła/taborety

pompki na kościach, czy palcach i inne wymysły to głupoty po co niszczyć kości, po co nadwyrężać palce.

mozesz zrobic pompki na poreczach w zamian

Co myślimy o Twoim wyglądzie? zacznijmy od tego że pompki na dobrą sprawę za duży Ci nie dadzą efektów w postaci przyrostów mięśni(jeśli w ogole to coś da).

Lol, cały czas podciągam się podchwytem, focie pleców masz w profilu Nie ma czegoś takiego jak szerokość, ani góra dół pleców, to tak jakby mówić, że MC robi tylko prostowniki, powiedz to Wodynowi, a pompki na poręczach robią tylko dół... Jest masa, to jest i szerokość, nie ma masy, nie ma szerokości, proste jak budowa cepa. Zmieniony przez - [...]

Teraz sądze, że jest nawet za dlugi... Zacznij jeść wreszcie i trenować a nie zadawaj non stop tych samych pytań. A plan był taki: Przysiad ze sztangą 3x10 Żuraw 3x10 Wyciskanie poziomo/skos/pompki na poręczach 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Drązek podchwyt 3x10 + łydki Za drązek daleś inveretd row. Zmieniony przez - [...]

Wyciskanie poziomo/skos/pompki na poręczach 3x10 te wszystkie 3 czy tylko 1? a jem juz 2 tygodnie i cwicze:)

pompki na poreczach kształtuja dół klaty

Ja biegam jakos staly bieg 30 min i robie pompki na kosciach 1 seria rano max, 2 seria popoludiu max, 3 seria wieczorem max. Też mysle o zawodach

pompki na palcach

Pompki na poręczach z obciążeniem.

trzeba cwiczyc pompki na kosciach :> i pewnie jestes szczuply to sie nie dziwie

pompki na kosciach pomaga??????? jestem dosc szczuply. Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2009-12-03 22:10:16

Po cholerę w twarde rzeczy bijesz? Owijki + rękawice a nie gołe pięści! Pompki na kościach pomogą Ci o tyle, że nauczysz się nadgarstek prosto trzymać przy ciosach, a nie +24 do niezniszczalności.

Po cholerę uderzasz w twarde rzeczy? Masz niestępione nerwy i dlatego ból odczuwasz. Rób pompki na kostkach, a potem uderzaj w worek jeśli masz pojęcie jak. Ale oczywiście z owijkami bo szkoda nadgarstka.

No tylko pompki na razie robię rano 30 i wieczorem 30 co dziennie bez przerw i nie wiem czy robić np. co 2 dzień da to coś? czytałem to niby robić co 48h bo mięśnie rosną i lepszy efekt czy coś :) ale nie jestem pewien.

ja tak mialem jak zaczynalem robic pompki na poreczach ze bolalo w oklicach mostka... ale z czasem po 2-3 treningach z poreczami przestalo

pompki na porenczach